扁平足的日常防护措施有哪些
2016/07/05 14:57:49
扁平足是我国内儿童中比较常见的足部畸形疾病。据调查，1-14岁是扁平足的高发时期。所以青少年儿童为了确保健康成长，一定要注意扁平足的日常防护，降低扁平足发生的可能性。下面，为大家讲讲扁平足的日常防护措施，希望对青少年儿童的健康成长有所帮助。
青少年扁平足日常防护措施：
1、避免扁平足出现，首先要避免婴儿过于肥胖。其次，在孩子的足弓尚未较好形成的情况下，过早练习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足。
2、已上学的孩子为了避免扁平足要加强体育锻炼，尤其是体重明显增加的孩子，可每天定时做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外线走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踞起足尖做体操或练习舞蹈等，并注意纠正走八字步的习惯。
3、青少年儿童活动时足要尽量穿软硬适度的鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。
4、避免扁平足发生还要注意平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，女孩子不宜穿高跟鞋。若小孩的鞋底过软，使足底各部都受力，也不利于足弓的形成。对重型扁平足，10岁后可以选择手术治疗。
5、很关键的一点是常用热水洗脚或烫脚会使足底的韧带会遇热变得松弛，不利足弓发育形成和维持。因此，不要经常用过热的水给孩子洗脚，更不能用热水给青少年儿童长时间泡脚。